Что означает "соблюдать гигиену сна" и как сделать сон качественным

Хороший сон и правильные «биологические часы» взаимосвязаны. Они могут повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. При этом около 62 % взрослых в мире признаются, что спят плохо. Но как это можно исправить?